분류 전체보기63 콜레스테롤 높은 음식 콜레스테롤의 역할과 나쁜 콜레스테롤의 위험성 콜레스테롤은 흔히 혈관 건강을 위협하는 성분으로 알려져 있지만, 사실 인체에 반드시 필요한 필수 영양소입니다. 세포막을 구성하고 세포를 보호하는 역할을 하며, 비타민 D와 스테로이드계 호르몬을 생성하는 데도 쓰입니다. 또한 적혈구의 수명을 보전해 우리 몸의 생리적 기능이 정상적으로 작동하게 돕습니다. 따라서 콜레스테롤 자체가 무조건 나쁜 것은 아닙니다. 문제는 어떤 콜레스테롤이 증가하느냐입니다. 나이 들수록 중요한 콜레스테롤 관리에 관한 글 보러 가기 콜레스테롤은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하는 LDL 콜레스테롤(저밀도 지질 단백질)은 흔히 나쁜 콜레스테롤이라고 불립니다. 반대로 혈관 속에 쌓인 콜레스테롤을 간으.. 2025. 9. 26. 계단오르기 운동 효과 계단 오르기 운동 효과와 심폐 건강 강화 계단 오르기는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 최고의 유산소 운동 중 하나입니다. 헬스장에 가지 않아도 집이나 직장, 지하철역 등 어디에서나 계단만 있으면 바로 시작할 수 있다는 점에서 접근성이 뛰어납니다. 특히 계단 오르기는 단순한 걷기보다 더 많은 칼로리를 소모하고, 심폐 기능을 효과적으로 강화할 수 있어 현대인에게 매우 적합한 운동법입니다. 계단 오르기가 몸과 두뇌에 좋은 이유? 관련 뉴스 보러 가기 심폐 기능 강화는 계단 오르기의 가장 큰 장점 중 하나입니다. 계단을 오르면 심박수가 빠르게 상승하고 호흡량이 늘어나면서 폐와 심장이 동시에 강화됩니다. 연구에 따르면 일주일에 20층 이상 계단 오르기를 꾸준히 실천하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 심근경색.. 2025. 9. 26. 당뇨 식단 당뇨병은 현대인에게 가장 흔한 만성질환 중 하나로, 전 세계적으로 환자 수가 급증하고 있습니다. 하지만 올바른 당뇨 식단 관리를 통해 혈당을 안정적으로 유지하고 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 당뇨 환자와 예방이 필요한 분들을 위한 실용적인 식단 관리법을 자세히 알아보겠습니다. 인슐린 주사 끊게 만든 식재료? 관련 뉴스 보러 가기 당뇨 식단의 기본 원칙과 혈당 관리의 핵심1. 당뇨 식단이란 무엇인가?당뇨 식단은 단순히 음식을 제한하는 것이 아닌, 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 균형 잡힌 영양 섭취 방법입니다. 대한당뇨병학회에서는 당뇨병 환자와 예방이 필요한 사람 모두에게 식사 관리가 가장 중요한 치료이자 예방법이라고 강조하고 있습니다. 올바른 당뇨 식단을 통해 약물 의존도를 줄이고, 당뇨 .. 2025. 9. 25. 간병인 비용 연말정산 간병인 비용은 연말정산 의료비 공제가 되지 않는 이유 간병인 비용은 많은 가정에서 큰 부담으로 작용하는 지출 항목입니다. 하지만 대부분의 경우 간병인 비용은 연말정산 시 의료비 세액공제 대상에 포함되지 않습니다. 그 이유는 간병 서비스가 의료기관이 직접 제공하는 의료보건용역으로 인정되지 않기 때문입니다. 연말정산 의료비 공제 받을 수 있다? 관련 글 보러 가기 다시 말해, 병원 진료비나 약제비와 달리 간병인 고용은 개인과 개인 간 계약 형태로 이루어지는 경우가 많아 세법상 의료비로 분류되지 않습니다. 따라서 환자 가족이 직접 고용한 간병인 비용은 연말정산에서 의료비 세액공제를 받을 수 없습니다.다만, 많은 분들이 오해하는 부분이 바로 요양병원이나 요양원에서 발생하는 비용입니다. 요양병원이나 .. 2025. 9. 25. 깻잎 효능 우리 식탁에서 쌈 채소로 친숙한 깻잎, 그 안에 숨겨진 놀라운 건강 효능을 알고 계시나요?단순한 반찬이라고 생각했던 깻잎이 실제로는 천연 종합영양제라 불릴 만큼다양하고 강력한 건강 효과를 가지고 있습니다.깻잎의 항암 효과부터 다이어트까지, 과학적으로 입증된 깻잎 효능을 자세히 알아보겠습니다. 살도 빠지는 깻잎? 관련 뉴스 보러가기 깻잎의 항암 효과와 면역력 강화. 천연 항암 식품의 놀라운 힘깻잎이 천연 항암 식품으로 불리는 이유는 강력한 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 깻잎에는 베타카로틴, 폴리페놀, 안토시아닌, 그리고 특히 주목받는 피톨 성분이 들어있어 암세포의 성장과 전이를 효과적으로 억제합니다. 이 중에서도 피톨 성분은 정상 세포에는 거의 영향을 주지 않으면서 암세포만을 .. 2025. 9. 24. 음주운전 벌금처벌기준 2025년 음주운전 처벌 기준과 도로교통법 개정사항 음주운전으로 면허취소 무면허 운전 8만명 적발... 관련 뉴스 2025년부터 시행되는 도로교통법 개정은 음주운전 처벌 기준을 더욱 강화하면서 사회적으로 큰 주목을 받고 있습니다. 그동안 음주운전은 반복되는 사고와 피해에도 불구하고 일부 운전자들에게 가볍게 여겨져 왔습니다. 하지만 최근 몇 년간 대형 음주사고가 이어지고, 특히 술타기라는 편법까지 등장하면서 음주운전에 대한 처벌을 강화해야 한다는 목소리가 커졌습니다. 이번 개정안의 핵심은 혈중알코올농도에 따른 형사처벌과 벌금 기준을 명확히 상향 조정한 점, 음주 측정 거부 및 방해 행위에 대한 별도 처벌 규정을 마련한 점, 그리고 자전거 음주운전까지 관리 범위를 확대했다는 점입니다. 도로교통법은 혈중.. 2025. 9. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
